Sie schlafen schlecht? Sie sind oft innerlich unruhig? Sie sind häufig gestresst?
Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion beruht.
Sie lernen Formeln, wie "Meine Arme sind ganz schwer"
oder "Mein Puls ist ruhig und regelmäßig". 
Durch regelmäßiges Üben merkt sich ihr Unterbewusstsein
diese Formeln und kommt immer schneller in eine
angenehme Entspannung.
Ich biete Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
als Einzel- oder Paarsitzung an.
Dauer: 5 mal 35 Minuten.
Kosten: 150 Euro (für Zwei: 200 Euro )
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
wird vor allem bei der Behandlung gegen Angststörungen und Stress,
bei Bluthochdruck und Schlafstörungen
erfolgreich eingesetzt.
Einzelne Muskelpartien werden nacheinander angespannt
und nach ein paar Sekunden wieder bewusst losgelassen.
Das führt zu einer tiefen, erholsamen Entspannung. 