Sie schlafen schlecht? Sie sind oft innerlich unruhig? Sie sind häufig gestresst?

 

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion beruht. 

Sie lernen Formeln, wie "Meine Arme sind ganz schwer"                      

oder "Mein Puls ist ruhig und regelmäßig".                                                 

Durch regelmäßiges Üben merkt sich ihr Unterbewusstsein 

diese Formeln und kommt immer schneller in eine 

angenehme Entspannung. 

 

Ich biete Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

als Einzel- oder Paarsitzung an. 

Dauer: 5 mal 35 Minuten. 

Kosten: 150 Euro (für Zwei: 200 Euro )

 

 

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson 

wird vor allem bei der Behandlung gegen Angststörungen und Stress, 

bei Bluthochdruck und Schlafstörungen 

erfolgreich eingesetzt.

Einzelne Muskelpartien werden nacheinander angespannt

und nach ein paar Sekunden wieder bewusst losgelassen.

Das führt zu einer tiefen, erholsamen Entspannung.